身體發胖前的五大徵兆 一般說來,人體在任何時候都可能發胖,但由於人體具有一定的調節功能,一般體重會穩定在一定範圍內波動不大,直到外界和內心發生巨大變化。人發胖跟其個體差異、飲食習慣、運動量、遺傳因素、年齡、環境等有關。下面就讓我們一起看看發胖前的5大徵兆吧…… 餐飲設備愛吃愛喝:只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發胖的前兆。 變懶:一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有餘而力不足,假若不存在什麼病痛,有可能是發胖的預兆。 勞累:與平時相比,近來總感到疲勞,多活動幾下就氣喘吁製冰機吁、汗流滿面,只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。 貪睡:睡覺特別香,已經睡了足夠的時間還想睡,或者經常哈欠連天,在排除過於疲勞的情況下,是肥胖到來的跡象。 怕動:如果是愛運動的人,漸漸地不想再動了,甚至感到參加運動是一種負擔,也可能是發胖的信號。 另外,實驗洗碗機人員發現,月經初潮早來者更要注意日後發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性,其結果表明,初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比,其體重平均多5-6公斤。 六種運動幫助減肥、提升智力 健走:許多上班族時常抱怨因工作時間長和忙碌,而沒有閒暇做運動。作為一項簡單有效的心肺練習咖啡機,健走比普通的行走來得更有效果:心率提高13%,大腦獲氧量至少增加5%。 健走還可以平衡手和腳的協調,增強身體的支配能力。健走建議每周至少3次,速度依據自己的能力來調節,每次半小時左右,可促進15%大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力。 瑜伽:美國的研究人員發現,瑜伽可冷凍冷藏冰箱以提高一個人的智力水平,讓人的心情舒放自如,也能提高身體控制能力。瑜伽是近些年來特別受女性歡迎的時尚活動之一。 研究人員通過對瑜伽所有姿勢的對比後發現,向後屈身的姿勢最有助於改善智商,不過也提醒說,身體的柔軟和屈張度依各人能力來看,重在修心養身才是最重要的。 另鼎曜餐飲設備一方面,瑜伽除了可增進人體機能健康,補充活力,鬆弛休息,也可幫助減輕貧血、癲癇症,防止靜脈擴張、月經不調、失眠頭痛、便秘等。 舞蹈:周末去跳HipHop,或是學排舞,成為時下很酷的周末消閒活動之一。動物的許多本領是與生俱來的,而人是通過不斷掌握新的技能,來鍛煉大腦的花店。 別以為學舞蹈很容易,要記住舞蹈動作,靠的是左腦的組織和理解力;想要跟上節拍,跳出韻味和美感,靠的卻是右腦對於肢體的協調和想像力。 騎腳踏車:曾有研究顯示,騎腳踏車時,人體會分泌一種“快樂”的荷爾蒙,這種荷爾蒙讓我們心胸開闊,精神爽朗。 同時,騎腳踏腳車讓你能注關鍵字意周遭環境,也能做好平衡手腳的工作,並促進血液循環,讓大腦攝入更多的氧氣。所以,每次騎腳踏車後,你有可能感覺頭腦清楚,思維清晰。 游泳:游泳能促進腦細胞的發育。 水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力,促進右腦的開發和使用。 乒乓球:科學研網站優化究表明:乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考,促進大腦的血液循環,供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。 打乒乓球時,眼睛以乒乓球為目標,不停地遠近、上下、左右調節和運動,不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,促進了眼球組織的血液供應和代謝,能有效地改善睫狀肌搜尋行銷的功能。
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