【便秘】3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子4.澎湖民宿每日步行二十分鐘以上5.飯後固定如廁十分鐘,有助燒烤於養成排便習慣6.放鬆心情   7.盡情的開烤肉食材懷大笑8避免使用通便劑,以免造成依賴9.慎用藥品及烤肉補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定居酒屋劑、三環興奮劑等10.注意某些食品,如為結腸痙攣,酒肉朋友則避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜11降低褐藻醣膠食量   12.勿用力過度
保濕面膜

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